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【肾脏不好怎么办】

2018-08-01 10:22  作者:Admin

简介:如果说突然有一天你出现了尿频、腰痛的情况,那么你就应该做好肾的调理,因为这些都是肾功能不好的表现。想要调理肾功能首先就要了解导致肾功能不好的原因,下面就具体去了...

如果说突然有一天你出现了尿频、腰痛的情况,那么你就应该做好肾的调理,因为这些都是肾功能不好的表现。想要调理肾功能首先就要了解导致肾功能不好的原因,下面就具体去了解一下吧。

【肾脏不好怎么办】

憋尿

7大原因导致肾功能不好

1.经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

2.暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

3.滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

4.熬夜

对于很多学生以及工作压力大的人来说,熬夜是家常便饭。但是长期熬夜、学习工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,都容易出现肾功能问题。

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5.过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

6.酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

7.饮食太咸

饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

以上七种原因都是导致肾功能不好的罪魁祸首,我们应该避免以上几种行为的出现。那么出现肾功能不好如何调理呢?搓腰、饮水还有搓耳都是调理的好方法。

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八大方法调理肾功能不好

1.护好双脚

养肾需要注意足部的保暖,因为肾经是以足底为起点的,足部却极易被寒气侵入。所以,养肾需要进行足部保暖,睡觉时别让电扇或者空调直吹到脚上,也别长期光脚走在哪些潮湿的地方。此外,还有很多穴位集中在足底,比如涌泉穴,在足心位置,是肾经的起点。每天晚上睡前可将涌泉穴揉按一番,能够达到不错的养肾固精效果。

2.搓腰

按摩又称推拿,是中国最古老的医疗方法。经常用双手搓按腰眼,可以预防腰酸腰痛。腰眼穴位于“带脉”环绕腰部的经脉之中,为肾脏所在部位。

3.少点咸

在冬天我们肾脏的功能本来偏旺,如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品,肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议,冬天要尽量少吃咸味食品,防止肾水过多;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

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4.饮水养肾

水是人体重要组成部分,如果水分不足,非常容易导致人体滞留毒素,使肾脏负担加重。所以,按时喝水对养肾而言极为重要。

5.擦丹田

丹田就是指气海穴。丹田穴与人的元气相通,是人体生命动力源泉。按摩此穴能带动脏腑经络气血的新陈代谢,达到健脾益气,柔肝补肾功效。

6.有尿不要忍

膀胱内存积的尿液达到足够时,会使神经受到刺激,出现尿意。此时必须及时到厕所去,把小便排出人体。不然,积留下来的尿液会变成水浊之气,导致肾脏受损。因而,排尿及时也是养肾的极佳策略。

7.搓耳

中医五行讲“肾主藏精,开窍于耳”,按摩耳廓调节肾的功能。传统中医认为,“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,耳朵是全身经络的汇集处。双手掌摩擦发热后按摩两耳正面,再向上折按摩耳背面,反复10次。还可以摩耳廓,以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,相对捏揉,至发热。经常搓耳可疏通经络,对肾脏及全身脏器都有保健作用。

在出现肾功能不好的表现后应该及时的去调理,只有这样身体才会一直好下去。

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