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夏季养生注意衣着 及时补充维生素E

2018-08-01 10:42  作者:Admin

简介:夏季的时候由于温度是非常高的,所以夏季的时候我们应该注意方法养生,在夏季的时候大家容易因为高温影响健康...

夏季的时候由于温度是非常高的,所以夏季的时候我们应该注意方法养生,在夏季的时候大家容易因为高温影响健康,所以说夏季的时候注意降温就成为了大家共同的选择了,那么具体夏季的时候我们应该如何降温效果好,一起看看夏季的养生细节。

夏季养生注意衣着 及时补充维生素E

穿衣要穿红色

在夏季的时候我们穿衣服也要注意颜色的选择才行,在这时候会有不少人认为穿白色衣服度夏最佳,其实穿红装更好。这其中的奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种功效较弱。至于面料,当以混纺的T恤衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯,这样是最舒适的了,不仅可以起到吸汗的效果,而且也是非常透风凉爽的。

夏季养生注意衣着 及时补充维生素E

饮食补充维生素E

想要让我们平安的度夏,那么在这时候就应该注意去补充足够的维生素E才行了,我们都知道人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度,对我们预防疾病产生也是非常有好处的。同时维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15--60毫克就足够了,在夏季的时候我们对维生素E含量丰富的食物就应该更多的去摄入一些,这样会更有助于大家夏季的健康。

夏季养生注意衣着 及时补充维生素E

夏季的时候养生首先应该注意穿衣,这时候不仅要注意衣着宽松舒适,同时夏季的时候还要注意衣物颜色的选择,夏季的时候我们还是应该去选择穿红色的衣物,同时夏季的时候还可以通过饮食去补充维生素E,这样对预防疾病也有好处。

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